اینجا را بخوانید! اگر نگران آینده‌ هستید و حسرت گذشته را می‌خورید؟
آخرین یاداشت ها
نقدی بر شبی که ماه کامل شد نقدی بر شبی که ماه کامل شد پدر بازیگری که شبیه فروغ بود پدر بازیگری که شبیه فروغ بود شکایت الهام حمیدی از یک جواهرفروشی + عکس شکایت الهام حمیدی از یک جواهرفروشی + عکس شستشوی بدن و مصرف مواد مخدر برای پاک شدن گناهان + عکس شستشوی بدن و مصرف مواد مخدر برای پاک شدن گناهان + عکس عکس یادگاری بهنوش طباطبایی با جواد عزتی عکس یادگاری بهنوش طباطبایی با جواد عزتی در اختتامیه جشنواره فجر چه می گذرد در اختتامیه جشنواره فجر چه می گذرد دو برنده نقش زن و مرد در یک قاب - هوتن شکیبا و الناز شاکردوست دو برنده نقش زن و مرد در یک قاب - هوتن شکیبا و الناز شاکردوست همایون غنی‌زاده سیمرغش را نپذیرفت همایون غنی‌زاده سیمرغش را نپذیرفت حمید عسکری سکوتش درباره کنسرت جنجالی‌اش را شکست حمید عسکری سکوتش درباره کنسرت جنجالی‌اش را شکست تصاویر بهنوش طباطبایی و هستی مهدوی‌فر در پردیس چارسو تصاویر بهنوش طباطبایی و هستی مهدوی‌فر در پردیس چارسو جدیدترین عکس مهران غفوریان و دخترش جدیدترین عکس مهران غفوریان و دخترش «آشغال‌های دوست‌داشتنی» در آستانه اکران؟/ پوستر فیلم ناکام محسن امیریوسفی منتشر شد «آشغال‌های دوست‌داشتنی» در آستانه اکران؟/ پوستر فیلم ناکام محسن امیریوسفی منتشر شد مشروح نشست فیلم «جان دار» از منفعل بودن نقش باران کوثری تا پیام صوتی معتمدآریا به خبرنگاران مشروح نشست فیلم «جان دار» از منفعل بودن نقش باران کوثری تا پیام صوتی معتمدآریا به خبرنگاران قالیباف، هاشمی و ربیعی به تماشای «ماجرای نیمروز: رد خون» نشستند قالیباف، هاشمی و ربیعی به تماشای «ماجرای نیمروز: رد خون» نشستند معرفی 5 فیلم برتر آرای مردمی در روز نهم جشنواره فیلم فجر معرفی 5 فیلم برتر آرای مردمی در روز نهم جشنواره فیلم فجر عباس آخوندی: جشنواره فیلم فجر از دستاوردهای موفق انقلاب است عباس آخوندی: جشنواره فیلم فجر از دستاوردهای موفق انقلاب است سعید اوحدی: مجموعه شهرداری به استقبال میزبانی از جشنواره فیلم فجر می‌رود سعید اوحدی: مجموعه شهرداری به استقبال میزبانی از جشنواره فیلم فجر می‌رود روستایی: «متری شیش و نیم» حاصل همه زندگی من بعد از «ابد و یک روز» است روستایی: «متری شیش و نیم» حاصل همه زندگی من بعد از «ابد و یک روز» است عماد افروغ: حضوری پرنشاط را در جشنواره فجر شاهد هستیم - به فیلم‌های فاخرمان باید افتخار کنیم عماد افروغ: حضوری پرنشاط را در جشنواره فجر شاهد هستیم - به فیلم‌های فاخرمان باید افتخار کنیم استقبال مخاطبان از «قسم» محسن تنابنده در چارسو استقبال مخاطبان از «قسم» محسن تنابنده در چارسو ردپای «آژانس شیشه‌ای» در جشنواره فجر سی و هفتم ردپای «آژانس شیشه‌ای» در جشنواره فجر سی و هفتم چهار سانس فوق‌العاده برای «متری شیش و نیم» در پردیس زندگی چهار سانس فوق‌العاده برای «متری شیش و نیم» در پردیس زندگی جدول پخش فیلم های سی و هفتمین دوره جشنواره فجر در اصفهان جدول پخش فیلم های سی و هفتمین دوره جشنواره فجر در اصفهان نگین پارسا کیست؟ و چرا حمید عسکری ممنوع الکار شد؟ نگین پارسا کیست؟ و چرا حمید عسکری ممنوع الکار شد؟ تصاویر بازیگران «مسخره‌باز» روی فرش قرمز تصاویر بازیگران «مسخره‌باز» روی فرش قرمز جای خالی علی نصیریان در شب اکران فیلمش در جشنواره فجر جای خالی علی نصیریان در شب اکران فیلمش در جشنواره فجر مشروح نشست خبری فیلم «بنفشه آفریقایی» /سعید آقاخانی چگونه به فیلم اضافه شد؟ مشروح نشست خبری فیلم «بنفشه آفریقایی» /سعید آقاخانی چگونه به فیلم اضافه شد؟ فرشته طائرپور در واکنش به حاشیه افتتاحیه فجر: بهانه‎جویان جنجال درست نکنند فرشته طائرپور در واکنش به حاشیه افتتاحیه فجر: بهانه‎جویان جنجال درست نکنند اکران «تیغ و ترمه» با حضور ۲ تن از نمایندگان مجلس اکران «تیغ و ترمه» با حضور ۲ تن از نمایندگان مجلس اسعدیان: فضای جشنواره‌ فیلم فجر را متشنج نکنیم /در چهل سالگی انقلاب همدل باشیم اسعدیان: فضای جشنواره‌ فیلم فجر را متشنج نکنیم /در چهل سالگی انقلاب همدل باشیم
دیوار (شماهم رو دیوار بنویسید)
زهرا نوشت خیلی عالی بود مهمان نوشت عاااااولی بود عرفان نوشت بد است زهرا جون نوشت واقعا عالی بود یسنا جباری نوشت خیلی خنده دار بود پشتیبانی ایران فا نوشت خواهش میکنم. خوشحالیم از داشتن چنین مخاطبین پیگیر و خوش ذوقی مهمان نوشت چی شد اخری نفهمیدین والا مهمان نوشت چی شد مریم نوشت عالیه رها نوشت عالی بود.۲۰ یه خسته نباشید میگم به بازیگر نقش جابر.وآقا مصطفی.همه دستشون درد نکنه. بیشه نوشت عالی بود . ممنون از مطالب خوبتون . مهمان نوشت درود علی احمدیان نوشت در این دوران که انتخاب کلاس بازیگری و استادی خوب بسیار سخت شده به نظرم این کلاس خیلی مفیده مهمان نوشت الکیه Maedhe نوشت محسن جان این آهنگ جدید من وتو شما خیلی عالی بود و همین طور کنسرتی که در آمل داشته آید یک هموطن نوشت باسلام اولا تبریک به خانواده آقای غفوریان بخاطر ورود دختر کوچولوی زیبایشان به جمع شان و دوم چه عکس زیبایی از پدر و دختری گذاشته اید احسنت و تبارک الله خدا عاقبت بخیرتون بکنه و قدر این رحمت زیبارو بدونید و از لحظه لحظه هاش کمال لذت رو ببرید . مهدی فهیمی نوشت سلام اقای محسن ابراهیم زاده عاشق اهنگ تون هستم لطفا در اردبیل هم کنسرت بزاردید مهدی نوشت عالی آیناز نوشت وای من واسه گروه ماکان بند می میرم امدوارم هر چه زود تر به ارومیه بیان دوستون داریممممممممممم rezi نوشت dooset daram keshti(A.H کوروش نوشت آقای ابراهیم زاده کازرون هم کنسرت بزارید ما دوست داریم شما رو از نزدیک ببینیم عشقمی محمد سعیدی نوشت خیلی خیلی خنده داره حتما مردم اصفهان برید ببینید حسن پرداس نوشت سلام ،اجراتون عالی عالی عالی،هرچی بگم کم گفتم،قیمت بلیط های کنسرتتون بدبدبد،چرامانبایدبتونیم بیاییم کنسرتتون؟کاربرنامه ریزی داشتیدواسه این مشکل،یعنی اونایی که پولشوندارن نبایدازهنرهای هم وطناشون لذت ببرن؟درکل عاشقتونم،یاحق محسن سهرانی نوشت (کارگردان تاریک ماه) سلام و درود به عزیزان تاریک ماه و همه عزیزانی که نظر گذاشتن نظرات شما عزیزان بسیار ارزشمنده ممنونم که ما را دنبال میکنید...ایشالا بازم با کار بعدی درخدمت شما عزیزان هستم دوستتون دارم.... علی نوشت سینمای سوره با محوریت هنر و اجربه بیشتر فعالیت داره dedpool نوشت خوب پشتیبانی ایران فا نوشت دوست عزیز اکران فیلم ها از ۱۲ بهمن آغاز می‌شود و امسال ۱۱ فیلم در پردیس سینمایی سیتی سنتر بروی پرده خواهد رفت و سینماهای دیگر هنوز اطلاعاتی منتشر نکرده اند رضا توقیقی نوشت چقدر زود فیلم های تهران فروش رفت ساناز مهدوی نوشت جشنواره فیلم فجر امسال فیلم های خوبی داره. امیدوارم به زودی در شهرستان ها هم اکران بشه. ما که حسابی منتظریم محمدرضا نوشت فیلم های جشنواره در اصفهان کی اکران میشه؟

اینجا را بخوانید! اگر نگران آینده‌ هستید و حسرت گذشته را می‌خورید؟

سپیده | ۲۲ مهر ماه ۱۳۹۷ ساعت ۱۷:۱۱

  حسرت گذشته و نگرانی برای آینده باعث می شود زندگی امروز را از بین میبرد و بدون شک زمینه شکست را فراهم میکند.

زندگی کردن در لحظه، به معنی هوشیاری، آگاهی و حضور با تمام حواس در زمان حال است. یعنی نه در گذشته غوطه‌ور باشیم، نه با نگرانی انتظار آینده را بکشیم.


غنیمت شمردن هر لحظه از زندگی، اهمیت دقیقه‌های عمر را بیشتر می‌کند و به آن معنا می‌بخشد. علاوه بر ارزش بخشیدن به زمان، حضور در لحظه باعث لذت بردن از زندگی و تمرکز بیشتر بر کارهایی است که انجام می‌دهیم.
البته منظور این نیست که به برنامه ریزی، هدفمندی و آمادگی برای آینده نیازی نداریم. می‌توانیم تمام این کارها را انجام بدهیم و همچنان از لحظات زندگی لذت ببریم.

به عنوان مثال، اگر هدفمان این است که هر روز ورزش کنیم، تا وقتی که از این فرایند روزانه لذت می‌بریم، به این برنامه پایبند خواهیم بود.
وقتی برای زندگی کردن در لحظه، تمرین کنیم، و در آن غوطه‌ور شویم، درک زیبایی و شگفتی دقیقه‌های زندگی شروع خواهد شد. می‌آموزیم که چگونه تمرکز کرده، انرژی خود را برای کارهای روزانه مدیریت کنیم. ورزشکارهای حرفه‌ای با این متد آشنایی زیادی دارند و اغلب سعی می‌کنند از آن برای ایجاد تعادل در انرژی به کار بگیرند.
هرلحظه و هر ثانیه از زندگی، بر کاری که مشغول به انجام آن هستید تمرکز کنید. حتی وقتی درحال استراحت هستید، تمام حواس خود را بر استراحت کردن معطوف کنید.

نتیجه

اغلب مواقع در زندگی فشار زیادی را متحمل می‌شویم؛ چون انتظار بیش از خودمان داریم. برای انجام هر کاری عجله می‌کنیم بدون این‌که حتی از کاری که انجام می‌دهیم لذت ببریم. تمرکز برای زندگی کردن در زمان حال، تأثیر زیادی بر آگاهی بیشتر و هدفمند تر شدن زندگی خواهد داشت.
در مقابل، وقتی مدام در اتفاقات گذشته غوطه‌ور هستیم و تجربه‌های دردناک، اشتباهات و لحظه‌های سخت آن را رها نمی‌کنیم، خودمان را به حال و آینده‌ای درست مانند گذشته محکوم می‌کنیم. از گذشته درس بگیرید اما اتفاقات تلخ آن را همه جا با خود حمل نکنید چرا که گذشته همانطور که از اسمش برمی‌آید، گذشته است و تغییر آن غیر ممکن.

زندگی در لحظه یعنی رها کردن گذشته و اعتماد کردن به آینده. وقتی مثبت نگر و خوش بین باشیم، احتمال رقم خوردن آینده‌ای مثبت واطمینان بخش بیشتر خواهد بود. همه‌ی ما استفاده از تک تک لحظه‌هایمان را به خودمان بدهکاریم.

نکاتی برای زندگی در لحظه

• به مغزتان تمرین بدهید که فقط بر فعالیتی که به آن مشغول هستید تمرکز کند.
• کارها را با تمام حواستان انجام بدهید و از روند آن لذت ببرید.
• تکنیک‌های تمدد اعصاب را بیاموزید.
• به محیط اطرافتان توجه کنید: نشانه‌ها، صداها و...
• با دقت به گفت و گوها، موسیقی یا حتی سکوت گوش بدهید.
• از غذا خوردن یا نوشیدن لذت ببرید و طعم هر ذره‌را حس کنید.

مزایای زندگی کردن در لحظه

 با احساسات و افکارتان بیشتر تعامل خواهید داشت.
 ارتباط بهتری با دیگران پیدا می‌کنید.
 رضایت خاطر بیشتر نسبت به زندگی خواهید داشت.
 در لحظه بودن، احساس تمرکز بیشتر، صلح و زنده بودن به همراه خواهد داشت.
 ترس و اضطراب از زندگی شما حذف می‌شود.
مانند همه‌ی مهارت‌ها، بهره‌مند شدن از لحظات زندگی نیازمند زمان و تمرین است. از همین حالا شروع کنید و زندگی را از زاویه جدید و تازه‌تری ببینید.

امتیاز : ۰ از ۵ - ۰ نفر
تبلیغات +
اصفهان امروز فرهنگ و هنر Roogle - روگل!
پیشنهاد ویژه +
اولین دوره جشنواره دانشجویی فرهنگی هنری اقوام ایران زمین
لوگواینماد ایران فا لوگو ساماندهی ایران فا لوگو وزارت فرهنگ و ارشاد لوگو جشنواره وب و موبایل پلیس فتا